Lemak bisa menumpuk di mana saja, seperti perut, paha, sampai lengan. Bagaimana cara mengecilkan lengan dengan cepat, jenis olah raga mengecikan lengan apa yang mudah dilakukan untuk mendapatkan lengan yang ideal.
Jika Anda juga merasa lengan memiliki lemak berlebih, simak olahraga untuk mengecilkannya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.
1. Barbel
Olahraga yang satu ini paling mudah dan murah untuk mengecilkan lemak di lengan. Anda hanya perlu memodifikasi gerakan mengangkat barbel demi mendapatkan lingkar lengan yang ideal.
2. Push up
Push up bukan cuma mampu mengecilkan lemak di lengan, namun olahraga yang satu ini juga akan memperkuat otot di tangan, dada, dan lengan. Lakukan 10-15 kali push up setiap hari agar lemak di lengan segera mengecil.
3. Resistance band
Olahraga ini membutuhkan sebuah alat yang berupa tali elastis dengan pegangan tangan di kedua ujungnya. Dengan lebih sering menari tali menggunakan resistance band, lemak di lengan pasti akan segera mengecil.
4. Kano
Jika tidak suka pergi ke pusat kebugaran dan lebih senang dengan suasana alam bebas, Anda bisa melakukan olahraga mengayuh kano. Karena butuh kekuatan besar agar kano bisa bergerak, lemak di lengan sedikit demi sedikit akan hilang.
5. Yoga
Salah satu olahraga paling mudah dan murah dilakukan untuk mengecilkan lemak di lengan. Selain itu, yoga juga sering disebutkan mampu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Nah dengan mengetahui cara mengecilkan lengan, seperti diatas tentunya Anda bisa melakukannya sendiri dirumah dalam setiap kesempatan ketika Anda mau. Semoga bermanfaat demikian cara alami dalam mengecilkan lengan.
.jpg)
0 komentar:
Posting Komentar